人类睡觉是为清理受损的神经垃圾 长期睡眠不足

作者:admin   发布时间:2021-08-28 15:40     

  (深圳商报记者 袁静娴)日前,美国加州大学洛杉矶分校的一支科学家团队在学术期刊《科学进展》上发表论文,说明了睡眠为什么对人类健康至关重要,并指出睡眠是为了对我们大脑受损神经进行修复和清理。

  根据论文,睡眠时间大致可以分为快速眼动睡眠(深度睡眠)和非快速眼动睡眠。什么因素会影响人们进入深度睡眠?研究人员收集了生命发育过程中的睡眠数据,包括总睡眠时间、大脑大小和身体大小等,通过相应的数学模型来对数据分析以后,研究人员发现,所有的动物在清醒时,都会自然地经历一定程度的神经损伤,由此产生的碎片(神经元内受损的基因、蛋白质等),会累积并导致大脑疾病,而睡眠有助于修复这种损伤、清理垃圾。也就是说,睡觉是为了让大脑及时清理掉那些可能会导致我们产生严重疾病的神经垃圾。

  此外,研究人员还发现,在大脑发育过程中,深度睡眠会随着大脑体积的增大而减少。其中,新生儿50%的睡眠时间是深度睡眠,10岁时降至25%,并随着年龄的增长继续下降。而且,这一现象几乎在所有动物中都是如此。

  研究人员在论文中表示,因为睡眠与我们神经系统需求正相关匹配,所以当我们开始感到累时就要去睡觉,不要违背生物规律,否则长期睡眠不足可能会导致痴呆、肥胖等疾病。