加拿大28硬床好还是软床好?睡觉床垫用哪种可以

作者:admin   发布时间:2021-09-08 02:17     

  人在短短数十年的一生中,超过了1/3的时间,其实都是在睡眠中度过的!也正因如此,一个床质量的好坏,直接关系到了睡眠质量和健康方面。

  特别是现代社会,很多人每天的工作都需要长时间久坐、久站,保持一个姿势,久而久之各种职业病也找上了自己,比如腰椎疾病、肌肉劳损就是常见问题。

  也正因如此,有很多关于床垫的传言就此流行,其中流传最广的就是:硬床对腰椎有利!

  所谓硬床,指的是床体摸起来相对较硬,上面铺着大约3cm的床垫,坐上去的时候床垫没有发生明显变形,凹陷程度在1cm左右即可。

  曾有专家进行过相关实验,发现人体具有一定的生理弯曲度。睡了这种硬床之后,床垫可以紧紧贴合人的身体曲线,能够减少腰椎所承受的压力和刺激,帮助稳定腰椎形态。

  不但如此,相关的研究发现,睡中等强度的床垫,还能有效缓解腰痛症状、改善腰部功能、提高睡眠质量,对腰椎健康和睡眠都有一定益处。

  而非常柔软的床,躺下去的第一时间,这种内陷、被床垫包裹的感觉,的确是会让身体全面得到放松并产生舒适感。

  但是,床垫过软,就意味着它的支撑性相对较差,人在睡眠过程中无法处于同一水平线上,脊椎的弯曲度因此增加,腰部得不到有效的支撑,对骨骼以及肌肉健康都没有益处。

  长时间睡过软的床垫,会导致脊椎、周围的韧带、腰椎以及关节受损,甚至是诱发颈腰椎病、腰肌劳损,且对睡眠质量还有一定影响。

  当然,这并不说床越硬就越好,如上文中提到的一般,中等硬度的床才是最佳选择。

  而如果床垫太硬,则会增加髋部和肩膀的力量支撑,特别是在侧卧的状态下,长时间容易导致颈部、髋部和肩部异常疼痛。

  且由于人的颈椎生理结构为曲线s形态,睡过硬的床垫会让腰椎长时间处于悬空的状态,身体得不到支撑,容易出现腰背酸痛症状。

  在大家购买床垫时,加拿大28应挑选软硬适中、加拿大28可以让脊椎保持自然伸展度、能与自身肩膀、臀部以及腰部完美贴合的类型。

  同时,还需要选择承托里较好、容易变形的床垫,因为这种床垫可以均匀支撑身体各个部位避免床垫和身体留下空隙;

  另外,在购买床垫时,还要注重床垫的质量,特别是要关注床垫的透气特性,毕竟人在睡眠过程中容易出汗,如果透气性过差,不但会影响睡眠质量,还可能会滋生过多螨虫、细菌等。总而言之一句话,床垫选择需谨慎,最贵的未必最好,适合才最重要。